當外在環境的改變，變的無聊、煩悶、討厭、生氣...這樣負面的狀況時，大部分的人應該是希望「環境」能變好；因為抱此心情，所以大多數人的心情會變的更差 (因為大多數環境並不會因此而改變)。
我算是個比較不喜歡抱怨的人，因為魔羯的務實吧!? 我知道抱怨並不會有實質上的改善，這樣做只是白費力氣而已，所以不喜歡做 
當然也不是完全不會抱怨，而是抱怨了幾次後，發現狀況並沒有變好，再抱怨下去只會突顯自己的無能，故作罷 (這應該是自尊心作祟吧
)。
所以，所謂改變這件事，我想還是先改變自己比較容易，改變自己的想法、期望值、信心水準、態度... 把討厭的狀況視為常態，調整自己到舒服的位置去接受他 (當然也可以選擇直接拒絕他，「如果」你能)。不知道這樣的想法是不是真的太消極?? 我只是覺得所謂的不開心就是源自於期望值與現況的落差，如果無法改變現況，那何不調整一下自己的期望值?! 也許他本來的分數就不高了，別再逼他了XD
先把自己的情緒弄好，應該是良性循環的第一步吧 
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